1) La méthode GREC est excellente car c’est exactement ce qu’il faut faire tout de suite, félicitation.
2) Retourner au travail après 4 jours? C’est risqué et il fallait absolument garder la position horizontale de la jambe, sans jamais se poser dessus!En plus vous devriez avoir un bas de contention si vous devez mettre la jambe à la verticale.
Il est tout à fait normal que la jambe enfle suite à une déchirure, si vous la mettez à la verticale, c’est d’ailleurs un des principaux signe qu’il ne faut rien laisser au hasard, ce que vous avez fait tout au début est excellent et ensuite aussi, par contre il faut absolument que vous ne restiez jamais DEBOUT, et que assis votre jambe soit à l’horizontale.
vous pouvez améliorer les choses en vous référant à cette page:http://www.bienetravie.com/dechirure-musculaire-traitement-naturel/

Il y a de cela a peu pres un mois, je me suis fait une dechirure musculaire partielle au mollet droit pendant un match de foot. Ceci a ete confirme par un IRM.

Le jour meme de l’incident, j’ai suivi la methode GREC (Glace, Repos, Elevation et Compression). Je n’ai pas eu d’hematome, mais mon mollet etait tres enfle. J’ai mis attelle et marche avec des bequilles pendant presque 2 semaines mais suis retourne au bureau apres seulement 4 jours de repos.

Deux semaines plus tard, mon mollet etant toujours enfle, mon medecin m’a fait une echographie doppler pour s’assurer qu’il n’y avait pas de phlebite. Les resultats sont normaux mais apres presque un mois, mon mollet enfle lorsque je suis debout. Je suis constamment oblige d’elever ma jambe pour faire disparaitre les gonflements. Est ce que cela est normal? Puis je toujours contracte une phlebite? Combien de temps le mollet reste il enfle apres une dechirure?
Notez que je marche de mieux en mieux sans bequille ni attelle evidemment…

Merci d’avance pour vos reponses.
Un sportif presse de refaire du sport!

Si vous savez si bien vous occuper de vous-même…
gérer votre douleur…
jouez au dompteur de neurotransmetteurs, etc…
si vous savez mieux que moi (qui voit des patients qui font de la fibromyalgie un peu plus souvent que vous qui avez le nez dans votre guidon)…

Alors pourquoi venez-vous chercher de l’aide ici? Et me faire perdre du temps que je pourrais consacrer à des gens moins hargneux et impolis.

Merci pour vos conseils sur l’arnica je l’ai commencé il y a 2 jours et je vais gérer avec mon kiné. Je pense que vous avez raison et que ça n’avait pas du cicatrisé et j’ai du réveiller le truc ;p

Voilà ça c’était pour la partie agréable. Maintenant je vais vous apprendre à ne pas faire de généralités.
Vous ne me connaissez pas. Ce que vous écrivez me fait bondir! Mais ne m’étonne pas le moins du monde (mais m’agace profondément quand on met tout le monde dans le même sac!). Votre réaction n’est que la conséquence de l’attitude d’une majorité de fibros qui geignent et se plaignent du matin au soir!
ce n’est pas mon cas, un mois après mon accident de voiture je repeignais 3 pièces de la maison et y faisait des travaux! C’est malheureusement cette majorité de geignards de fibro qu’on entends le plus et nous les gens normaux qui ne se regardent pas le nombril on ne nous entends pas assez. Peut-être parce que si je devais l’ouvrir face à tous ces geignards j’en prendrais un pour taper l’autre. Et là le message passerait pas. Ces gens là nous desservent. Par contre quand on me met dans le meme sac qu’eux, comme vous, quand on parle sans savoir et que l’on fait des généralités je bondi! Je vous invite à vous remettre en question sans faire de jugement à la va vite, collectez les infos et ensuite faites vous votre opinion! nous ne sommes pas tous fait dans le meme moule!

Maintenant je vous conseille de revoir vos classiques : la fibro n’est pas une maladie mais un syndrome : càd un lot de symptômes sans avoir les pathologies qui y sont normalement liées! Donc nous ne sommes pas malades! c’est juste notre état de santé qui change. Prenons l’exemple de la douleur et la fameuse échelle sur 10. Pour quelqu’un qui n’a pas de pathologie liée à la douleur 0= j’ai pas mal. Pour un fibro 2=j’ai pas mal. Chaque fibro devrait comprendre qu’il faut déplacer le curseur : votre 0 est égal à votre 2 pour nous. ainsi on augmente notre tolérance à la douleur. ainsi nous devrions avoir une échelle de 2 à 10. Et avec le temps on conditionne notre cerveau pour qu’une douleur à 2 sur 10 soit équivalent à pas de douleur!
Concrètement il faudrait dire à tous les fibro qu’ls s’enlève le balai qu’ils ont dans l’arrière train et qu’ils arrêtent de se regarder le nombril! (ce que vous avez appellez « sale manie »).
Alors ne mettez pas tout le monde dans le même sac!
Et d’ailleurs cette attitude face à la douleur est valable pour totue douleur! Fibro ou pas, quelquesoit le bobo la douleur est message émis par le cerveau et les neuro-transmetteurs, apprenons à notre cerveau à gérer la douleur c’est tout. ce que je viens de vous expliquer est donc valable pour les déchirures musculaires aussi!

Kare.

Je vous recommande de bien observer (vous avez l’habitude! puis que c’est une sale manie de ceux qui font de la fibromyalgie, d’écouter sans cesse les signes que donne l’intérieur et de ce fait d’amplifier les douleurs et les symptômes ce qui est une conséquence normale là!)observer les mouvements qui sollicitent ce muscle déchiré, et de ne pas les faire au moins pendant 6 mois (une déchirure reconnue et très bien soignée dans l’immobilité dure trois mois)mal soignée, elle peut durer toute la vie. faites vous des petits massage a la TM (teinture mère) d’arnica Montana 2 fois par jour pendant 3 semaines (avec arrêt d’une semaine) et si vous arrivez à avoir un ou des points précis qui sont douloureux au toucher, mettez L’huile Essentielle hélichryse Italienne (Helichrysium italicum)connue aussi sous le nom d’Immortelle » mais Italienne surtout! utilisez la « pure » (une des rares HE que l’on peut utiliser sans dilution), 3 ou 4 gouttes pendant 3 semaines à l’endroit ou ça fait mal avec un arrêt d’une semaine avant reprise. les deux pendant 3 mois. tenez moi au courant dans l’intervalle sur mon blog bienetravie.

Je vois que j’ai affaire des sportifs ici (pour la plupart) et ce n’est pas du tout mon cas. ;p
Fin mai (il y a donc 6 mois) j’ai eu un accident de voiture choc frontal (c’est moi qui me suis arrêtée dans la voiture de devant qui venait de piler net… Pas le choix). La voiture a été pliée mais moi aussi.
Rien de grave : des hématomes, des contusions au niveau de la ceinture. Depuis j’ai toujours mal au biceps du bras gauche on voit une masse le traversant de droite à gauce et c’est dur (pas besoin de faire de muscu lol). Le plus embêtant c’est quand on me prends la tension à cet endroit là je serre les dents.
Mais le pire c’est le bas coté droit du bas ventre et la hanche droite. Il y a eu après l’accident un épanchement sanguin visible sur la cuisse (il est resté interne pas de blessure externe) mais depuis et je vous rapelle que cela fait 6 mois, j’ai toujours mal en bas du ventre à droite. Plus je porte quelquechose de lourd et plus ça me fais mal. il y a 2 jours je portais mon bac de linge sorti de la machine (donc aun peu lourd) à peine dans les mains je l’ai lâché de douleur. Je me suis rattrapée à la machine à laver sinon je serais tombé par terre à cause la douleur. La douleur remonte jusqu’au niveau de la vésicule biliaire.
Je suis allée consulter mon médecin pour une autre raison qui m’a expliqué que c’était une déchirure musculaire consécutive de mon accident de fin mai.
Je veux bien mais ça met combien de temps à guérir??
Ca fait un peu long à mon gout!
Le fait que je sois fibromyalgique peut-il expliquer que je mette du temps à m’en remettre?
Que puis je faire?

Merci, Kare

J’ai reçu votre Email, je vous envoie tout ce qu’il faut pour vous sortir de là. je vous ai recommandé l’arnica bien sûr, la bande elastoplast n’est pas mal, mais c’est difficile à contrôler la force du serrage, c’est pour cela qu’un bas de contention est mieux, demandez à l’angiologue que vous verrez de vous en prescrire. Vous n’avez plus de soucis à vous faire maintenant, vous allez prendre soin de vous et je vais vous y aider, à chaque étape.